Czułość to najpotężniejsze narzędzie do tego, by zbudować bliskość z drugim człowiekiem. Poprzez różne zmysły, uważność i delikatność można stworzyć trwałe więzi oparte na zaufaniu. Połączenie z innymi ludźmi buduje się już od najmłodszych lat życia. I właśnie o tym opowiada książeczka Agnieszki Jankowskiej-Figaj, trenerki uważności i mamy trzech chłopców. Ta lektura to propozycja zarówno dla maluchów, jak i ich rodziców.
„Plasterki czułości”
Czułość można okazywać na wiele różnych sposobów i w wielu różnych sytuacjach. Czułość to fizyczna bliskość, ale i emocjonalne wsparcie. Dzięki czułości ludzie czują się spokojniejsi, pewniejsi siebie i ważniejsi dla innych. Bliskość redukuje również stres i niepokój i działa niczym plaster na wszelkie emocjonalne rany i zaniedbania.
O tym, że czułość jest ważna, warto nauczać dzieci już od najmłodszych lat. Emocjonalne więzi, jakie tworzy się z innymi ludźmi, potrafią sprawić, że przyjaźnie czy związki stają się niezwykle silne i ważne. Jak to robić? Książeczka „Plasterki czułości” jest wypełniona elementami treningu uważności, z którego mogą korzystać osoby w różnym wieku. Autorka przekonuje, że uważność to nie tylko skupienie się w chwilach ciszy – to także zdolność do świadomego przeżywania chwil radości czy tych wypełnionych pędem.
W tej książkowej propozycji znajdziesz ćwiczenia, dzięki którym zawrócisz, skupisz uwagę na tym, na czym Ci zależy i w efekcie zredukujesz niepokój w ciągu dnia oraz łatwiej zaśniesz wieczorem. „Plasterki czułości” to wyjątkowa książeczka, która pomoże całej rodzinie postawić pierwsze kroki w świecie mindfulness i pokaże, jak ważne jest budowanie autentycznych, opartych na czułości relacji.
Książkę „Plasterki czułości” znajdziesz tutaj.
Skomentuj