Przemierzając alejki w księgarniach, możesz znaleźć wiele poradników z zakresu rozwoju osobistego. Niestety wśród nich zdarzają się książki… słabe. Tak, obecnie wydanie książki nie należy do najtrudniejszych zadań. W efekcie możesz trafiać na pozycje, które niewiele wniosą do Twojego życia. I właśnie na tle takich książek fenomenalnie prezentują się „Atomowe nawyki”. Nie bez powodu ten poradnik szybko stał się bestsellerem. Co w nim tak szczególnego?
„Atomowe nawyki”
„Atomowe nawyki” miały swoją premierę w 2019 roku, ale szczególnie głośno zrobiło się o tej książce w ostatnich miesiącach. I to dobry moment, aby wspomnieć o niej i tutaj. Jest wyjątkowa z kilku powodów. Pierwszy z nich jest taki, że to jeden z niewielu poradników, który realnie może zmienić Twoje życie. Nie ma znaczenia, czy chcesz wyrobić w sobie nawyk porannego wstawania, sprzątania czy rezygnacji z social mediów. Techniki zaproponowane przez autora pomogą Ci to zrobić.
Książka opiera się na modelu czterech kroków. Każdy z nich został szczegółowo omówiony przez pisarza. Pokazuje, w jaki sposób każdy krok można zastosować w życiu. Przywołuje konkretne historie oraz opiera swoje wypowiedzi na wiedzy psychologicznej. Dzięki temu możesz zrozumieć, w jaki sposób konkretne myśli czy zachowania przekładają się na Twoje życie.
Model czterech kroków opiera się na wskazówce, pragnieniu, reakcji i nagrodzie. I choć brzmi banalnie, autor poświęcił im blisko 300 stron… Już samo to pokazuje, jak poważnie skupił się na zagadnieniu. Tutaj nie ma lania wody, są za to konkrety i podpowiedzi, jak wprowadzić je do swojego życia.
Rezygnacja z tego, co szkodzi
Co istotne, nawyki mogą odnosić się do przeróżnych sfer naszego życia. Niektórzy chcą coś zmienić, wprowadzając nowe zachowania do swojego życia. Inni natomiast zamierzają raz na zawsze zrezygnować z tego, co niezdrowe i krzywdzące, i zamienić to na coś pozytywnego. Niezależnie od tego, co Ci przeszkadza i co chcesz zmienić, znajdziesz w tej książce przydatne dla Ciebie podpowiedzi.
Model czterech kroków zaproponowanych przez autora opiera się również na czterech prawach zmiany zachowania, które z nich wynikają. Co to oznacza w praktyce? James Clear stara się wytłumaczyć, z jakich powodów wybieramy takie, a nie inne uzależnienia czy sposoby na sabotowanie swoich realnych potrzeb. Przygląda się różnym zachowaniom, tłumacząc, z czego wynikają i jak można się ich pozbyć lub je zmienić.
Na uwagę zasługuje również język autora. Pomimo masy konkretów przez tę książkę się płynie. Co ważne, po jej przeczytaniu zachowujemy w głowie wiele praktycznych wskazówek. To nie jest książka, którą raz przeczytawszy odkłada się na regał. Nie nie. Z niej możesz wielokrotnie skorzystać. Dzięki wskazówkom autora jesteś w stanie już po kilku tygodniach dostrzec ogrom zmian w Twoim życiu. Pytanie tylko, czy tego chcesz.
Książkę „Atomowe nawyki” znajdziesz tutaj.
Skomentuj