Chociaż każdy dzień w roku jest dobry na wprowadzanie zdrowych nawyków, to wielu z nas największą motywację do zmian w tym zakresie znajduje 1 stycznia. To właśnie początek roku daje nam wiatru w żagle, dzięki czemu jakoś łatwiej – przynajmniej przez pierwsze tygodnie – wdrożyć nam plany, za które pod koniec roku nie mogliśmy się zabrać. Czemu więc nie poddać się magii pierwszych tygodni stycznia? Jednak żeby zapobiec temu, by nasz zapał okazał się słomiany i byśmy porzucili noworoczne postanowienia, warto sięgnąć po książki, które pomogą nam wytrwać. Bo że nie będzie łatwo trzymać się zdrowych nawyków – to pewne. Ale dzięki konsekwencji w działaniu, cierpliwości i świadomości, jak kształtują się nawyki, jesteśmy w stanie odnieść sukces. A oto 4 bestsellerowe poradniki, które pomogą Ci trzymać się postanowień na 2024 rok.
„Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”
Poradnik Jamesa Cleara, który ukazał się w Polsce w 2019 roku nakładem Wydawnictwa Galaktyka, to niekwestionowany bestseller. To właśnie po „Atomowe nawyki” najczęściej sięgają czytelnicy, którzy chcą wypracować dobre nawyki i pozbyć się złych przyzwyczajeń. Liczba sprzedanych egzemplarzy na całym świecie przekroczyła już 15 milionów, co z pewnością świadczy o tym, że w książce znajdziemy wartościową wiedzę i że warto po nią sięgnąć.
Autorem poradnika jest jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie kształtowania nawyków, James Clear. Pochodzący z USA pisarz jest nie tylko autorem światowego bestsellera „Atomic Habits”, który został przetłumaczony na ponad 50 języków. Publikuje on w prestiżowych magazynach takich jak „Time”, „The New York Times”, „The Wall Street Journal” oraz występuje w amerykańskim porannym programie telewizyjnym CBS This Morning.
W „Atomowych nawykach” James Clear podkreśla, że niepowodzenia w zmianie nawyków nie wynikają z tego, że nie chcemy ich zmienić czy że jesteśmy zawsze skazani na porażkę. Klucz leży w odpowiednim podejściu do zmiany nawyków. Opracował on model nawyków, który składa się z czterech kroków. Są nimi: wskazówki, pragnienia, reakcje i nagrody. Z kolei z tych kroków wynikają cztery prawa zmiany zachowania. Warto dodać, że metoda zmiany nawyków Jamesa Cleara, znana jako atomowe nawyki, ma podstawy w biologii, psychologii i neuronauce.
Oprócz praktycznie opracowanej metody zmiany nawyków, którą bez problemu wdrożymy do naszych codziennych działań, w poradniku „Atomowe nawyki” znajdziemy też inspirujące historie osób, które dzięki zmianie nawyków tą metodą osiągnęły ogromne sukcesy (sportowcy, artyści, naukowcy, liderzy biznesu). Przeczytamy także, jak radzić sobie z brakiem motywacji i siły woli, jak zaprojektować najbliższe środowisko, by pomóc sobie w osiągnięciu sukcesu, jak również jak w ogóle znaleźć czas na pracę nad nowymi nawykami i wprowadzić małe zmiany, które przyniosą nam ogromne różnice w krótkim czasie.
Jeśli więc chcesz dotrzymać słowa swoim postanowieniom na nowy rok, bez względu czy brzmią one: schudnąć 5 kilogramów, mniej stresować się, rzucić palenie, koniecznie sięgnij po „Atomowe nawyki” i odnieś sukces!
„Fenomen poranka”
Jeśli oprócz zmiany nawyków wraz z nowym rokiem chcesz wypracować nawyk wczesnego wstawania, przeczytaj bestsellerowy „Fenomen poranka”. Już od 2016 roku polscy czytelnicy korzystają z 30-dniowego programu zmiany nawyków związanych z poranną rutyną, którą opracował Hal Elrod. Napisany przystępnym językiem poradnik dostarcza porządnej dawki motywacji do zmian i każdego roku pomaga milionom osób korzystać z magii poranka.
Autorem książki „Fenomen poranka” jest Hal Elrod, mówca motywacyjny, podcaster, twórca metody Miracle Morning. Jego „Fenomen poranka” jest uznawany za jedną z najbardziej zmieniających życie książek. Poznajemy proste techniki – a dokładnie 6 praktyk, dzięki którym nasze poranki stają się bardziej zorganizowane i owocne. Okazuje się, że jeszcze przed 8 rano możemy zrobić tak wiele, co przekłada się na nasze osiągnięcia. To właśnie udany poranek zapewnia nam szczęśliwe i pełne sukcesów życie, przekonuje nas autor. Nawet jeśli nie należysz – jeszcze – do rannych ptaszków i bliżej Ci do nocnych marków, po lekturze „Fenomenu poranka” z pewnością zauważysz korzyści z porannego wstawania.
Na jakie korzyści możemy więc liczyć po przeczytaniu „Fenomenu poranka”, a potem wprowadzeniu praktyk Miracle Morning w życie? Spodziewaj się większej energii do działania już po przebudzeniu, mniejszego stresu, lepszej kondycji fizycznej, poprawy koncentracji w pracy oraz większej motywacji do realizowania swoich marzeń.
Ten motywacyjny poradnik musi znaleźć się na Twojej półce, jeśli chcesz sprawdzić, jak wczesne wstawianie, może zmienić Twoje życie!
„7 nawyków skutecznego działania”
To kolejny poradnik, który chociaż nie najnowszy, cieszy się wciąż ogromną popularnością. Książka „7 nawyków skutecznego działania” po raz pierwszy ukazała się w 1989 roku (w Polsce w 1996 roku), ale mimo upływu 35 lat nie straciła na aktualności. Wciąż ukazują się jej dodruki i wskakują na listy największych bestsellerów. Kolejne pokolenia z chęcią sięgają po poradnik Stephena R. Covey’a, który pomaga im osiągać maximum efektywności swoich działań.
Na wstępie warto powiedzieć też kilka słów o autorze. Stephen R. Covey był popularnym mówcą motywacyjnym i autorem wielu książek z zakresu rozwoju osobistego oraz przywództwa. Opracował teorię 7 nawyków skutecznego działania (Seven Habits of Highly Effective People). Traktuje o niej jego najbardziej znana książka, która została przetłumaczona na ponad 40 języków, a jej sprzedaż przekroczyła 20 milionów egzemplarzy. W 1996 roku otrzymał od tygodnika „Time” tytuł jednego z najbardziej wpływowych ludzi Ameryki. Zmarł w 2012 roku w wieku 79 lat.
Książka „7 nawyków skutecznego działania” będzie podtrzymywała wiatr w skrzydłach, kiedy styczniowa motywacja zacznie już opadać. Jeśli wypracujemy 7 nawyków, które przedstawił w poradniku Stephen R. Covey, czekają nas ogromne zmiany wewnętrzne, lepsze relacje z bliskimi i sukcesy zawodowe. A przede wszystkim wypracujemy nawyki, które zostaną z nami na lata i pozwolą wieść satysfakcjonujące, harmonijne życie. To nie tylko jednorazowa lektura. Zdecydowanie warto do niej wracać co pewien czas.
Sięgnij po „7 nawyków skutecznego działania”, jeśli w 2024 roku postawił_ś na rozwój osobisty. A jeśli rady Stephana R. Covey uznasz za pomocne, możesz poszerzyć swoją wiedzę o nawykach również w konkretnych tematach dzięki innym książkom autora – „7 nawyków szczęśliwego małżeństwa”, „8. nawyk”, „Najpierw rzeczy najważniejsze”, „Zasady skutecznego przywództwa”.
„Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko”
W dziedzinie wczesnego wstawania na podium staje co roku dwóch zwycięzców – wspomniany wyżej „Fenomen poranka” i „Klub 5 rano”. Ta druga to książka kanadyjskiego pisarza, Robina Sharmy, w której udowadnia, że pobudka o 5 rano może zmienić życie.
Robin Sharma z wykształcenia jest prawnikiem, chociaż porzucił ten zawód w wieku 25 lat. W 1994 roku wydał swoją pierwszą książkę „Megaliving!: 30 Days to a Perfect Life”, jednak to kolejna przyniosła mu ogromny sukces. Mowa o książce „Mnich, który sprzedał swoje Ferrari”. Do tej pory napisał 13 książek, z których wiele znajduje się na listach bestsellerowych tytułów w dziedzinie rozwoju osobistego. Oprócz działalności pisarskiej Sharma zajmuje się prowadzeniem Sharma Leadership International – renomowanej szkoły nauk psychologiczno-socjologicznych. Współpracuje z takimi firmami jak Microsoft, NASA, Nike czy FedEx. Lata działalności pisarskiej i praktyki przyczyniły się do tego, że uznawany jest za jednego z czołowych guru rozwoju osobistego na świecie.
Warto zaznaczyć, że „Klub 5 rano” nie jest po prostu poradnikiem o tym, jak wstawać wcześnie i odnosić sukcesy w życiu. Autor posłużył się powieścią, by pokazać wartości z wczesnego wstawania. Z taką formą narracji nie każdemu może być po drodze, ale ponad 15 milionów sprzedanych egzemplarzy z pewnością mówi za siebie. Lektura „Klubu 5 rano” pomoże Ci w lepszym zarządzaniu czasem rano, znalezieniu spokoju, zmaksymalizowaniu wydajności oraz zachowaniu zdrowia i energii.
Skomentuj