Strona g艂贸wna3 poradniki dla zestresowanych
Polecenia Poradniki

3 poradniki dla zestresowanych

Poradniki dla zestresowanych

Stres sieje spustoszenie. Ka偶dy, kto jest pod jego wp艂ywem, mo偶e dostrzec zar贸wno psychiczne, jak i fizyczne dolegliwo艣ci, kt贸re powoli, ale sukcesywnie i bardzo skutecznie wyniszczaj膮 nasze organizmy i wp臋dzaj膮 w stan, z kt贸rego nie tak 艂atwo si臋 wydosta膰鈥 Na szcz臋艣cie o stresie i o jego wp艂ywie na nas m贸wi si臋 wiele. Je艣li wi臋c i Ciebie ten temat interesuje lub wiesz, 偶e to najwy偶sza pora zadba膰 o siebie, to znajdziesz tutaj 3 poradniki, kt贸re mog膮 Ci pom贸c.

鈥瀂arz膮dzanie czasem鈥

"Zarz膮dzanie czasem" Brian Tracy

Jednym z czynnik贸w generuj膮cych ogromny stres jest poczucie, 偶e wci膮偶 jest si臋 sp贸藕nionym, niewyrobionym, nieprzygotowanym鈥 I Ty masz wra偶enie, 偶e ju偶 nigdy nie zd膮偶ysz stworzy膰 raportu na czas lub czujesz, 偶e Tw贸j dom nigdy nie b臋dzie czysty, uporz膮dkowany, a dzieci odpowiednio zaopiekowane? Dobra wiadomo艣膰 jest taka, 偶e czasem mo偶na zarz膮dza膰 i to w bardzo skuteczny spos贸b.

Brian Tracy, autor ksi膮偶ki 鈥瀂arz膮dzanie czasem鈥, przeanalizowa艂 wyniki ponad 25-letnich (!) bada艅 nad strategiami zarz膮dzania czasem stosowanymi przez ludzi sukcesu i na ich podstawie stworzy艂 plan, dzi臋ki kt贸remu ju偶 w kilka tygodni uda Ci si臋 znacz膮co poprawi膰 organizacj臋 dnia i sprawi膰, 偶e b臋dziesz bardziej efektywny i jednocze艣nie mniej zm臋czony. Dzi臋ki tej ksi膮偶ce uda Ci si臋 zyska膰 nawet do dw贸ch godzin dziennie, nauczysz si臋 艂atwiej i szybciej podejmowa膰 wa偶ne decyzje, wytyczysz swoje cele i sprecyzujesz kroki do ich osi膮gni臋cia oraz dowiesz si臋, jak skutecznie wdro偶y膰 metody podnosz膮ce Twoj膮 efektywno艣膰.

鈥濲ak zosta膰 swoim terapeut膮鈥

Jak zosta膰 swoim terapeut膮

鈥濲ak zosta膰 swoim terapeut膮鈥 to efekt wsp贸艂pracy psychologia i psychoterapeuty z doktor neuropsychologii. Ten duet po艂膮czy艂 swoje si艂y i przyszed艂 do czytelnik贸w nie z cudown膮 recept膮, ale konkretnymi dokonaniami neuronauki. Dzi臋ki nim zrozumiesz prac臋 swojego m贸zgu i b臋dziesz w stanie skorzysta膰 z konkretnych narz臋dzi. Dowiesz si臋, jak okie艂zna膰 rozpalone emocje, pozby膰 si臋 negatywnych my艣li i tym samym znacz膮co zwi臋kszy膰 komfort swojego 偶ycia.

Autorzy dowodz膮, 偶e takie emocje jak l臋k, stres, niepok贸j, gniew, depresja czy impulsywno艣膰 mog膮 by膰 efektem pracy naszych m贸zg贸w. Je艣li zrozumiemy ich prac臋 i funkcjonowanie, to nauczymy si臋 r贸wnie偶 wycisza膰 je oraz zaczniemy panowa膰 nad swoimi umys艂ami. Ta ksi膮偶ka to po艂膮czenie teorii z praktyk膮 dw贸ch do艣wiadczonych specjalist贸w. Interesuj膮ca ksi膮偶ka, kt贸ra by膰 mo偶e odpowie Ci na pytania dotycz膮ce Twoich reakcji w konkretnych sytuacjach i podpowie, jak mo偶esz sobie z nimi radzi膰.

鈥濺ozbroi膰 l臋k鈥

Rozbroi膰 l臋k

鈥濺ozbroi膰 l臋k. 25 sposob贸w na wewn臋trzny spok贸j i lepsz膮 samoocen臋鈥 to ksi膮偶ka, kt贸r膮 powinien przeczyta膰 ka偶dy doros艂y cz艂owiek. Niestety ka偶dy z nas miewa w 偶yciu takie sytuacje, w kt贸rych l臋k przejmuje g贸r臋, a my nie wiemy, co z tym zrobi膰. Autorka ksi膮偶ki, Risa Williams to licencjonowana psychoterapeutka oraz wyk艂adowczyni na uniwersytecie w Los Angeles. Tym razem przychodzi z poradnikiem, w kt贸rym okre艣la a偶 25 sposob贸w na walk臋 z l臋kiem w takich obszarach 偶ycia jak stres, fobia spo艂eczna, my艣li l臋kowe, poczucie w艂asnej warto艣ci i przysz艂o艣膰.

W swojej ksi膮偶ce Williams wykorzystuje dokonania terapii poznawczo-behawioralnej, treningu uwa偶no艣ci, terapii narracyjnej czy psychologii pozytywnej. W opisie ka偶dej z metod znajdziesz konkretne przyk艂ady sytuacji, w kt贸rych mo偶esz do艣wiadcza膰 l臋ku oraz propozycje sposob贸w na jego redukcj臋. Fantastyczna ksi膮偶ka, dzi臋ki kt贸rej zrozumiesz, 偶e nie Ty jeden walczysz z silnymi napadami l臋ku i dowiesz si臋, w jaki spos贸b je zwalczy膰. Pomo偶esz dzi臋ki temu nie tylko sobie, ale i tym, kt贸rzy 偶yj膮 w Twoim otoczeniu.

Polecane ksi膮偶ki znajdziesz tutaj:

Aleksandra

Jestem koci膮 mam膮 i maniaczk膮 ksi膮偶ek. Czytam kiedy tylko mog臋, a staram si臋 robi膰 tak, by m贸c jak najcz臋艣ciej. Z wykszta艂cenia i zami艂owania jestem filolo偶k膮 polsk膮, copywriterem, korepetytork膮 i instruktork膮 jogi. Uwielbiam poradniki, literatur臋 psychologiczn膮, ezoteryczn膮 i thrillery. Przygotowuj臋 dla Ciebie recenzje najlepszych ksi膮偶ek. Nie wyobra偶am sobie dnia bez medytacji, aromatycznej kawy i przynajmniej kilku rozdzia艂贸w dobrej lektury. Pisz臋, bo jak kiedy艣 zacz臋艂am, to do teraz nie mog臋 przesta膰. 馃槈
Je艣li chcesz pozna膰 mnie lepiej, mo偶esz znale藕膰 mnie na moim blogu: www.znakomita.com

Skomentuj

Kliknij tutaj, by skomentowa膰