W 2016 roku w polskich księgarniach ukazała się książka „Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem”. W czerwcu tego roku czytelnicy spragnieni poradników mogli znaleźć jej nowe wydanie. Gdy trening uważności staje się coraz popularniejszym i poważniej traktowanym zagadnieniem, warto o nim wspomnieć i tutaj. Ta książka jest ważna, potrzebna i poszerzająca perspektywę. Dlaczego?
„Mindfulness dla zdrowia”
Nasz świat przeraźliwie pędzi, a my nierzadko musimy dostosować się do jego tempa. Bez tego nie potrafilibyśmy odnaleźć się w gąszczu obowiązków i zawodowych oczekiwań. Niestety nasze przebodźcowane umysły cierpią, a wraz z nimi ciała. Pojawia się przewlekły ból, a wraz z nim stres, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Choć tabletki przeciwbólowe wydają się skuteczną i szybką metodą przeciwdziałającą problemowi, to w rzeczywistości redukują skutki, a nie przyczynę. Autorzy książki „Mindfulness dla zdrowia” korzystają ze swojego doświadczenia i wiedzy i tłumaczą, w jaki sposób to Ty możesz wziąć sprawy własnego zdrowia w swoje ręce.
Książka „Mindfulness dla zdrowia” to kurs składający się z ośmiu tygodni praktyk uważności. Co to oznacza? Każdego dnia będziesz potrzebować maksymalnie 20 minut na to, aby wykonać opisaną dla Ciebie medytację i w ten sposób ukoić swój system nerwowy oraz przynieść ulgę ciału. I nie, to nie ezoteryka, ale praktyka poparta badaniami, o których wspominają autorzy.
Dr Danny Penman to dziennikarz śledczy, który medytuje od ponad 30 lat. Napisał książkę wraz z Vidyamalą Burch, założycielką organizacji propagującej uważność. Kobieta wyszkoliła trenerów uważności w 15 krajach świata i opracowała program, który skutecznie radzi sobie z przewlekłym bólem za pomocą technik uważności oraz medytacji. Autorzy połączyli siły i stworzyli narzędzie, z którego możesz skorzystać w swoim domu. Wytłumaczyli, skąd bierze się problem dolegliwości bólowych i związanego z nimi stresu.
Ta książka jest ważna, ponieważ ludzie, pędząc, nierzadko ignorują potrzeby swojego organizmu. By zaradzić temu problemowi warto zrozumieć, dlaczego powinno się zwolnić. W ciągu dwóch miesięcy jesteś w stanie realnie zmienić jakość swojego życia oraz swoje samopoczucie. Czemu więc nie zatroszczyć się o siebie?
Nowe wydanie książki „Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem” znajdziesz tutaj.
Skomentuj