W maju w księgarniach pojawiła się bardzo ciekawa nowość wydawnicza. „Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy” to poradnik, który w nieszablonowy sposób podchodzi do zagadnień związanych ze stresem i adaptacją psychiczną do niekorzystnych warunków. Zbigniew Ryżak podjął temat siły psychiki, twierdząc, że tak jak siłę mięśni, tak i wytrzymałość psychiczną można ćwiczyć. Intrygujące, prawda?
„Silna psychika”
Zbigniew Ryżak podzielił swoją książkę na pięć części, w których teoria przeplata się z praktycznymi ćwiczeniami, dzięki którym możesz lepiej poznać samego siebie i przygotować się do trenowania silnej psychiki. Autor wyszedł z założenia, że ocenienie tego, jak silny jesteś teraz, można wykonać na podstawie skonfrontowania z tym, ile tak naprawdę jesteś w stanie znieść. Jak wiele negatywnych emocji, lęków, wahań i rozczarowań potrafisz „udźwignąć” i się nie załamać?
Autor zapoznaje czytelnika również z technikami, które w realny sposób są w stanie podnieść poziom pewności siebie, samozadowolenia i idącą za tym siłę psychiczną. Wśród wymienionych technik znajdują się techniki oddechowe, samowspółczucie czy akceptująca świadomość doznań.
Zbigniew Ryżak pokazuje, że współczesny świat generuje wiele sytuacji, których nie jesteśmy w stanie przewidzieć. Możemy za to mentalnie się na nie przygotować i nie pozwolić, by czynniki zewnętrzne zaważyły na naszym poczuciu komfortu, bezpieczeństwa czy spokoju. Stara się pokazać, że kolejne doświadczenia to tylko następne szanse na samorozwój i lekcje do wykonania.
Odporność psychiczna
Odporność psychiczna staje się niezawodna w chwilach niepowodzenia w relacjach, pracy czy realizacji swoich osobistych celów. Dlatego też ta książka staje się swoistym kompendium dla wszystkich, którzy chcą dokonać autoanalizy i zastanowić się, jak bardzo ich psychika jest silna i odporna na trudne wydarzenia. Jednocześnie dzięki temu poradnikowi nauczysz się lepiej troszczyć o swoje potrzeby emocjonalne i wypracujesz siłę.
Bardzo ciekawym zagadnieniem, jakie poruszył autor, jest stres. Gdy większość lekarzy i terapeutów dostrzega jego zgubny i degradujący wpływ na życie człowieka, tak Ryżak pokazuje, że wiele zależy od naszego podejścia. Niektóre sytuacje mogą działać na nas motywująco i skłaniać nas do bardziej rzetelnej pracy. Ta książka jest ciekawa, nietuzinkowa i może wnieść wiele dobra w życie niejednego czytelnika.
Książkę „Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy” znajdziesz tutaj.
Skomentuj